On pourrait résumer le mot aidant pour dire que c’est aider un proche (mari/femme, parent, enfant, voisin, famille, .. ayant un handicap ou troubles cognitifs, maladie chronique…).  Les aidants sont souvent dévoués à leurs proches. Les aidants peuvent finir par sentir un sacrifice personnel voir un fardeau. On entend souvent parler du fardeau de l’aidant.

Cet article va vous permettre de reconnaitre plus facilement quelles sont les signes d’épuisement et ainsi de voir qu’il est important de prendre soin de soi pour se préserver et préserver son proche.

Mais il est encore plus difficile de se reconnaitre en tant qu’aidant. 

Souvent j’entends les personnes me dire que c’est normal d’accompagner son proche. Mais quelles sont vos limites? Il peut se jouer aussi la culpabilité.

 

Cette question de l’épuisement vous interpelle?

On peut constater comme signes: 

– fatigue, 

– isolement social (vous ne trouvez plus le temps), plus le temps de voir un médecin,

– anxiété …

Si l’épuisement n’est pas remarqué, ça peut aller jusqu’au burn-out.  On peut aussi se négliger et oublier de prendre soin de soi.

Quelques conseils:

Il est important de chercher du soutien autour de soi (comme par exemple chercher des groupes de soutien avec des personnes qui vivent la même chose que vous, d’avoir du répit donc du temps pour soi (hébergement temporaire ou encore qu’une personne votre relai) le temps d’un RDV par exemple. Il existe différents types de répit. N’hésitez pas à vous faire accompagner pour trouver celle qui correspond le plus à votre besoin.

Pratiquez une activité physique, loisirs si possible…

 

Accepter de l’aide ne veut pas dire abandonner ou ne pas être capable.

Il est important de prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre.